We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المكونات لصنع سلطة مع التونة والطماطم المجففة
- الملفوف الأبيض 1/4 قطعة
- الجزرة 1 قطعة
- سمك التونة المعلب بعصيره 275 جرام
- طماطم مجففة بالشمس 5-6 قطع
- عصير الليمون حسب الرغبة
- الزيت النباتي (من الطماطم المجففة) 2 ملاعق كبيرة
- ملح حسب الرغبة
- الشبت الأخضر 4-5 فروع
- المكونات الرئيسية: التونة ، الكرنب ، الجزر ، الطماطم
- Portsionnost2-3
المخزون:
صحن سلطة ، ملعقة كبيرة ، لوح تقطيع ، مبشرة ، جرة.
طريقة التحضير:
الخطوة 1: تحضير المكونات.
قشر الجزر ، واستنزاف العصير من التونة وهرسه بشوكة إلى قطع صغيرة. قشر الجزر وصر. اغسل الشبت ، وجفف ، مقطعة إلى قطع صغيرة. يهز الطماطم من الزيت ويقطع إلى شرائح.
الخطوة 2: يقطع الملفوف.
يقطع الملفوف ربع إلى شرائح رقيقة. يُسكب الملفوف المفروم مع عصير الليمون ويرش بالملح. خلط ورق اللعب والسماح للوقوف 15 دقيقة، سوف تعطي عصير وتصبح ليونة.
الخطوة 3: تحضير سلطة الملفوف.
اخلطي الجزر والملفوف والطماطم والشبت ، وأضيفي الزيت من الطماطم المجففة ، وأضيفي الملح حسب الرغبة إذا كنت تعتقد أنه ضروري ، وتخلط جيدًا مرة أخرى.
الخطوة 4: تخلط وتخدم السلطة مع التونة والطماطم المجففة.
من الأفضل تقديم سلطة التونة في طبقات ، وأنا استخدم جرة لذلك لأخذ الطبق معي. يُوزّع الطماطم المجففة وسلطة الملفوف وقطع التونة المعلبة بالتناوب. في هذا النموذج ، يمكن نقل السلطة أو تخزينها حتى تشعر بالجوع.
شهية طيبة!
نصائح وصفة:
- يمكن أن تؤخذ سلطة في البنك معك على الطريق أو للعمل. هذا الطبق الغني والغني بالأطباق المفيدة لن يسمح لك بالتجويع حتى الموت.
شكرًا. فقط أشكرك على التفكير بصوت عال. في كتاب الاقتباس.
أعتقد أنك مخطئ. أقترح ذلك لمناقشة.
نعم لا يمكن أن يكون!
سأعرف ، شكرا لك على المعلومات.
أعارض بشدة العبارة السابقة