We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المكونات للسلطة مع التونة والأفوكادو
- الأفوكادو 2 قطعة
- 1 قطعة بصل (كبير)
- الطماطم 2-3 قطع
- الذرة المعلبة 200 غرام
- التونة المعلبة 200 جرام
- عصير ليمون من ليمون واحد
- زيت الزيتون حسب الرغبة
- ملح حسب الرغبة
- الفلفل حسب الرغبة
- اوريجانو حسب الرغبة
- المكونات الرئيسية: التونة والذرة والبصل والطماطم
- خدمة 4 حصص
المخزون:
سكين المطبخ ، لوح التقطيع ، ملعقة كبيرة ، صحن سلطة.
طريقة التحضير:
الخطوة 1: يقطع الأفوكادو.
قشر الأفوكادو من الجلد والعظام ، ثم قص اللحم إلى مكعبات صغيرة.
الخطوة 2: اقطع الطماطم.
اغسل ، وجفف وقطع الطماطم في نفس مكعبات الأفوكادو.
إرسال الأفوكادو والطماطم إلى اللوحة.
الخطوة 3: إضافة الذرة.
شطف الذرة ، واستنزاف السائل الزائد ، ثم صب الحبوب في طبق فيه بالفعل الأفوكادو والطماطم.
الخطوة 4: إضافة البصل إلى السلطة.
تقشر البصل ، مقطعة إلى ريش رقيق أو نصف حلقات وتضاف إلى المكونات الأخرى. بالمناسبة ، حتى لا يجعلك البصل يبكي ، بلل السكين لقصه بالماء البارد.
يُضاف عصير الليمون والفلفل والملح والزيت إلى وعاء من مكونات السلطة. وتخلط كل شيء بعناية فائقة لتوزيع التوابل والبهارات.
الخطوة 5: تقدم السلطة مع التونة والأفوكادو.
عند التقديم ، ضعي أولاً قطعة الخضار من السلطة ، وعلى رأسها بالفعل قطعة من التونة المعلبة. بالطبع ، يمكنك إضافة السمك إلى السلطة نفسها ، ولكن بعد ذلك خلط كل شيء بعناية فائقة حتى لا تنهار قطع التونة.
يُقدّم السلاطة المكتملة مع شرائح الليمون مع رشها بالأوريغانو. بسيطة وصحية ومغذية.
شهية طيبة!
