آخر

سموزي مورنينج جرين

سموزي مورنينج جرين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. أفضل الوصفات

4

1 تقييم

5 فبراير 2016

حلوة وسهلة ومثالية أثناء التنقل. نصيحة: قم بزيادة السبانخ أو الخضار والليمون لزيادة المحتوى الغذائي.

1

حصص

193

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 حبة إجاص ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 كوب سبانخ طازجة
  • 1/2 موزة
  • 3/4 كوب حليب لوز
  • 1 حفنة من مكعبات الثلج
  • 1/4 كوب خضار وليمون طازج من Evolution Fresh Sweet

الاتجاهات

امزج جميع المكونات واستمتع!

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 193

إجمالي الدهون 3 جم 4٪

السكر 25 جرام

المشبعة 0.8 جرام 3.8٪

البروتين 3 جرام 7٪

الكربوهيدرات 44 جم 15٪

فيتامين أ 172 ميكروجرام 19٪

فيتامين ب 60.4 ملغ 18٪

فيتامين سي 24 ملغ 40٪

فيتامين إي 5 ملغ 27٪

فيتامين ك 228 ميكروجرام 100٪

الكالسيوم 409 ملغ 41٪

الألياف 10 جرام 41٪

حمض الفوليك (طعام) 91 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 91 ميكروغرام 23٪

حديد 2 ملغ 12٪

المغنيسيوم 73 ملغ 18٪

أحادية غير مشبعة

نياسين (ب 3) 1 ملغ 5٪

الفوسفور 134 ملغ 19٪

متعدد غير مشبع 2 جم N / A

البوتاسيوم 745 ملغ 21٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 14.1٪

الصوديوم 174 ملغ 7٪

الثيامين (ب 1) 0.2 ملغ 11.7٪

الزنك 0.6 ملغ 4٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضروات قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر منذ بضع سنوات ، والقول إنهم قد غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضروات قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يكون ذلك بسبب أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضروات قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضار قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يكون ذلك بسبب أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضار قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعتك على هذا المشروب الكامل من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضار قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعتك على هذا المشروب الكامل من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضروات قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضار قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يكون ذلك بسبب أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير Green Breakfast Smoothie الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر قبل بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضروات قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق تقريبًا لأقوم بتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعتك على هذا المشروب الكامل من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يكون ذلك بسبب أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.


سموثي الفطور الأخضر

إن بدء يومك بتناول عصير الفطور الأخضر الصحي هو طريقة رائعة للحصول على الطاقة والشعور بالروعة. هذا واحد صحي ولذيذ & # 8230 كومبو رابح!

هذه هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. أعجبني & # 8230 كل. غير مرتبطة. يوم. قد يبدو مملًا بعض الشيء أن تأكل (أو في الواقع ، أن تشرب) نفس الشيء كل يوم ، لكنني أقول لك ، إنه الأفضل.

كما ترى ، أنا لا أستيقظ كثيرًا وأتناول وجبة ضخمة أول شيء في الصباح. ولنكن صادقين ، من لديه الوقت حقًا لإعداد وتناول وجبة فطور صحية كبيرة كل صباح. ليس انا! لكن ما زلت أحب أن أبدأ يومي بشيء صحي في بطني.

لقد بدأت في صنع العصائر منذ بضع سنوات ، والقول إنهم غيروا حياتي الصباحية هو نوع من التبسيط. لدي الكثير من الطاقة في الصباح الآن بعد أن أشرب 128 حصة من الفاكهة والخضار قبل الساعة 10 صباحًا (حسنًا ، هذا نوع من المبالغة ، إنه أشبه بـ 7 حصص). الغداء هو كل ما أحتاجه للحفاظ على قوتي حتى العشاء. ويستغرق الأمر حوالي 5 دقائق لإعداده وتنظيفه ويمكنني أن أشربه بينما أستعد.

هل بعت لك هذا الشيء الكامل من شراب مجموعة من الخضار على الإفطار حتى الآن؟ إذا لم أفعل ، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك تفكر ، & # 8220 هذا لا يمكن أن يكون طعمه جيدًا! & # 8221 أليس كذلك؟ حسنًا ، طعمها رائع حقًا. أنت لا تتذوق اللفت أو السبانخ على الإطلاق. بمجرد مزج كل شيء معًا يصبح طعمه مثل عصير الفاكهة اللذيذ.



تعليقات:

  1. Medal

    انت مخطئ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM.

  2. Nawkaw

    أنا في النهاية ، أعتذر ، هناك اقتراح بأنه يجب علينا أن نأخذ طريقًا مختلفًا.

  3. Leil

    ما هي الكلمات ... فكرة رائعة ، رائعة

  4. Sal

    إنها عبارة رائعة ومفيدة إلى حد ما

  5. Melkis

    It is interesting. You will not prompt to me, where I can find more information on this question?

  6. Jule

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت مخطئ. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة