آخر

سويلنت ، المخفوق البديل للوجبات ، متوفر الآن في شكل جاهز للشرب

سويلنت ، المخفوق البديل للوجبات ، متوفر الآن في شكل جاهز للشرب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم الإعلان عن Soylent 2.0 اليوم: إنه معبأ ، محمول ، مصنوع من الطحالب ، وسيأتي هذا الخريف

أصبح تجنب الطعام الآن تجربة محمولة.

صانع Soylent ، مشروب استبدال الوجبات الذي أثار الجدل عندما تم إطلاقه العام الماضي ، يدعي أنه سيسمح للناس بعدم تناول الطعام مرة أخرى. لكن Soylent 2.0 يأتي في عبوة جاهزة للشرب. كمكافأة إضافية ، فإن هذا الإصدار من Soylent مصنوع من الطحالب.

قال روب راينهارت ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Soylent ، "لقد كان عامًا مثيرًا لفريق Soylent ، وبفضل مؤسسي وزملائي الرائعين ، قمنا ببناء أسس عمل قوي". بيان على موقع سويلنت. "Soylent 2.0 هو مجرد بداية لتوسعنا المستمر حيث نسعى لتحسين قدرة وكفاءة صناعتنا من خلال البحث والتطوير ، نحو مستقبل يكون فيه الغذاء وفيرًا ويكون إنتاجه شفافًا."

يدعي راينهارت أن هذا الإصدار أكثر ملاءمة للبيئة لأن نصف طاقته الدهنية تأتي من الطحالب ، وهي مصدر غذائي خالٍ من المزرعة وخالي من المواد الحيوانية. يحتوي Soylent الجديد أيضًا على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويأتي بروتينه من فول الصويا. تحتوي كل زجاجة من Soylent 2.0 على 20 في المائة من الفيتامينات والعناصر الغذائية اليومية ، لذلك عليك فقط شرب خمسة من هذه المشروبات المميزة للحصول على العناصر الغذائية.


لقد شربت Huel و Soylent لمدة شهر. هذا ما حدث

ما يمكن أن يشعر به وادي السيليكون أكثر من إيجاد حل تقني لمشكلة يبدو أن الإنسانية قد حلتها بالفعل: الغذاء. بعد خمس سنوات من ظهوره لأول مرة في الولايات المتحدة ، أصبح هز بديل الوجبات سويلنت متاحًا الآن في المملكة المتحدة ، حيث انضمت إليه العلامة التجارية المنافسة Huel.

لا تستهدف هذه المخفوقات والمساحيق الوعي بالوزن أو اللياقة البدنية والمهووسين بالعضلات فحسب ، بل تهدف أيضًا إلى تحقيق الدقة والكفاءة في كيفية إطعام أنفسنا. لكن هل تعمل؟ هل من الطبيعي تخطي البرغر ولوح الشوكولاتة وحقيبة رقائق البطاطس واختيار زجاجة من مشروب مذاق الشوكولاتة بدلاً من ذلك؟

للحصول على إجابة ، حاولت تكملة أو استبدال (بعض) حصولي من الطعام أولاً بـ Soylent ثم مع Huel ، كل منهما لمدة شهر ، لمعرفة ما إذا كان ذلك قد أحدث فرقًا في شعوري.

تشترك جميع مشروبات استبدال الطعام هذه في نفس الفلسفة ، والتي لخصها المؤسس المشارك في Huel Julian Hearn على النحو التالي: لقد قمنا لفترة طويلة بتحسين الطعام من أجل التذوق بدلاً من غرضه الأساسي ، وهو توفير كل التغذية التي يحتاجها جسمك. يقول: "كمجموعة سكانية ، صنعنا طعامًا لذيذًا لدرجة أننا نتوق إليه ، وندمنه ، ونفرط في استهلاكه".

حسنًا ، لكي نعالجنا من عاداتنا السيئة ، تعال هنا المشروبات. تأسست Huel في عام 2014 في Aylesbury بالمملكة المتحدة ، والتي طورها زميلها المؤسس المشارك لـ Hearn James Collier. في العام الماضي ، باعت الشركة أكثر من 20 مليون وجبة في أكثر من 80 دولة. في نفس الوقت تقريبًا ، أطلق Soylent في الولايات المتحدة من قبل مهندس البرمجيات روب راينهارت بالفعل المفضل في الساحل الغربي ، وقد وصل إلى المملكة المتحدة في سبتمبر من العام الماضي.

يُباع Soylent في المملكة المتحدة فقط في زجاجات جاهزة للشرب (وعد بإصدار مسحوق قريبًا) كل زجاجة تعادل وجبة صغيرة تحتوي على 400 سعرة حرارية. مع 20 جرامًا من البروتين لكل زجاجة ، فهي مليئة بالشبع. تأتي المشروبات في ثلاثة أنواع: غير منكه ، موكا (مع ركلة الكافيين) والكاكاو. لقد وجدت أن المذاقين الأخيرين حلو المذاق ، لكنهما لطيفان بدرجة كافية ، مثل حليب الشوكولاتة العادي أو اللبن المخفوق بال لاتيه. أنا لست من المعجبين بالنسخة الخالية من النكهة ، فهي صالحة للشرب ، ولكنها مملة بالأحرى.

هويل مختلف. هناك إصدارات معبأة لم أستمتع بها على الإطلاق ولذلك جربتها مرة واحدة فقط. قررت بسرعة أن ألتصق بالبودرة التي تخلطها لمدة شهر لتهزها بنفسك. مغرفة واحدة حوالي 150 سعرة حرارية. ومع ذلك ، إذا قمت بخلطها بالماء فقط - وهي الطريقة الموصى بها - سيكون مذاقها سيئًا للغاية. حاولت، يا فتى حاولت، لكني لم أستطع إنهاء شراب واحد.

قررت الغش وخلط المسحوق مع حليب اللوز (أنا لا أشرب منتجات الألبان) مما أدى إلى تحسين التجربة بشكل كبير. يأتي Huel بثلاث نكهات رئيسية - التوت والفانيليا والقهوة - ولكن هناك العديد من معززات الذوق لخلطها (الأناناس والفراولة والشوكولاتة والمزيد). مرة أخرى ، لم أكن مقتنعا. بدلاً من ذلك ، وجدت أنه إذا رميت حفنة من العنب البري أو ما شابه ذلك في الخلاط ، فإن طعم المخفوق سيكون أفضل.

بمجرد أن تغلبت على عقبات التذوق الأصلية ، اكتشفت مشكلة جديدة: إجهاد التذوق. بعد بضعة أسابيع من تناول Soylent أو Huel بانتظام ، لم يعد بإمكاني تناوله بعد الآن. مع ذلك لم أكن وحدي بالتأكيد. تنتشر المنتديات التي تناقش مشروبات استبدال الوجبات بأشخاص يشكون من أمراض مماثلة. هذا ينطبق بشكل خاص على Huel ، والذي - على عكس Soylent - لم يتذوق طعمه لي مثل اللبن المخفوق ، ولكنه بالأحرى مثل شرب العصيدة الباردة السائلة للغاية. كنت بحاجة إلى استراحة.

& quot المطالبة بإمكانية الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع ليست أقل من الغطرسة. & quot فيونا لوسون ، اختصاصية تغذية مسجلة

بدلاً من التخلي عن المشروبات ، قررت تغيير الإستراتيجية: بدأت بتناول Soylent على الإفطار ، ثم تناول القهوة في حوالي الساعة 11:00 صباحًا ، ثم تناول طعام حقيقي عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية أو ملعقتين من Huel مع حليب اللوز على الغداء ، متبوعًا بوجبة خفيفة صحية بعد الظهر (أو ربما نصف زجاجة Soylent في حوالي الساعة 16:00 ، وأخيراً اختتم اليوم بعشاء خفيف ولكن غني بالبروتين في المنزل أو - في بعض الأحيان - بضع مغارف أخرى من Huel.

كنهج طويل المدى ، كانت إستراتيجية مفيدة بالنسبة لي من حيث التذوق. ومن خلال الاهتمام الشديد بتناول السعرات الحرارية اليومية - عد الزجاجات والمجارف بعناية - تمكنت من تجنب الجوع والحفاظ على لياقتي. من الواضح أنه ساعدني أيضًا في علاج نفسي لثلاث زيارات لصالة الألعاب الرياضية في الأسبوع (اخترت بدعة أخرى في الساحل الغربي ، التدريبات ذات الإضاءة الخافتة ولكن عالية الكثافة في Barry’s Bootcamp).

لكن هل كان كل ذلك منطقيًا ، على الأقل من الناحية التغذوية؟

يقول الرئيس التنفيذي لشركة Soylent ، بعبوته أثناء التنقل والمليئة بـ 20 جرامًا من البروتين النباتي بالإضافة إلى 26 من الفيتامينات والمعادن ، إنه يضمن "حصولك على كل التغذية التي تحتاجها". يقول هيرن إنه مع Huel ، تحصل على "طعام ملائم للغاية ومتكامل من الناحية التغذوية" يتكون أيضًا من 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يحتوي كلا المنتجين على كربوهيدرات مستخلصة من الشوفان ، والتي لها تأثير إيجابي بشكل عام على نسبة السكر في الدم.

بمعنى آخر ، لم يتم تصميم أي من المنتجين للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن ، ولكنهم يستهدفون أولئك الذين يريدون معرفة ما يأكلونه بالضبط أو يكونون مشغولين جدًا لتناول وجبات الجلوس. ومع ذلك ، يقول كراولي إن العديد من مستهلكي سويلنت يستخدمونه لفقدان الوزن ، لأنهم "يجدون أنه لا داعي للقلق بشأن الطعام ، لذا فهم يستهلكون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم."

لكن أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية غير المرتبطين بأي من مصنعي بدائل الوجبات يتوخون الحذر. تقول فيونا لوسون ، خبيرة التغذية في لندن ، إنه إذا كنت تريد التحكم في تناول طعامك ، فمن الأفضل اختيار العصائر المصنوعة منزليًا من طعام حقيقي. "الادعاء بأنه يمكنك الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع لا يقل عن الغطرسة. نحن لا نعرف حتى الآن جميع الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والمواد الأخرى التي يتكون منها الغذاء الطبيعي الكامل - فكيف يمكننا إعادة إنشائه؟ " هي تسأل. وبالمقارنة بين الاثنين ، تقول ، "يبدو أن Huel يحتوي على مكونات معالجة أقل قليلاً."

تظهر بعض الدراسات أنه يمكن استخدام بعض المشروبات البديلة للوجبات المصممة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بنجاح لفقدان الوزن على المدى القصير. لكن Daniel O & # x27Shaughnessy ، مدير الاتصالات في الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة ، يحذر من أن الاعتماد على أي نوع من الأطعمة المصنعة ليس هو النهج الصحيح ، لأن الفطام عن نفسه أمر صعب. توافق ألانا ماكدونالد ، أخصائية التغذية المتخصصة في غلاسكو ، على هذا الرأي. بدلاً من الحصول على وجبتك من الزجاجة ، من المهم إعادة تدريب أنماط الأكل لدى الأشخاص لتشمل وجبات ذات أحجام مناسبة ، ونظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة من الأطعمة ، وتناول الطعام بانتظام - وإلا فإن وزنك سيرتفع في وقت قصير جدًا.


لقد شربت Huel و Soylent لمدة شهر. هذا ما حدث

ما يمكن أن يشعر به وادي السيليكون أكثر من إيجاد حل تقني لمشكلة يبدو أن الإنسانية قد حلتها بالفعل: الغذاء. بعد خمس سنوات من ظهوره لأول مرة في الولايات المتحدة ، أصبح هز بديل الوجبات سويلنت متاحًا الآن في المملكة المتحدة ، حيث انضمت إليه العلامة التجارية المنافسة Huel.

هذه المخفوقات والمساحيق لا تستهدف فقط الوعي بالوزن أو اللياقة البدنية والمهووسين بالعضلات ، ولكنها تهدف إلى تحقيق الدقة والكفاءة في كيفية إطعام أنفسنا. لكن هل تعمل؟ هل من الطبيعي تخطي البرغر ولوح الشوكولاتة وحقيبة رقائق البطاطس واختيار زجاجة من مشروب مذاق الشوكولاتة بدلاً من ذلك؟

للحصول على إجابة ، حاولت تكملة أو استبدال (بعض) حصولي من الطعام أولاً بـ Soylent ثم مع Huel ، كل منهما لمدة شهر ، لمعرفة ما إذا كان ذلك قد أحدث فرقًا في شعوري.

تشترك جميع مشروبات استبدال الطعام هذه في نفس الفلسفة ، والتي لخصها المؤسس المشارك في Huel Julian Hearn على النحو التالي: لقد قمنا لفترة طويلة بتحسين الطعام من أجل التذوق بدلاً من غرضه الأساسي ، وهو توفير كل التغذية التي يحتاجها جسمك. يقول: "كمجموعة سكانية ، صنعنا طعامًا لذيذًا لدرجة أننا نتوق إليه ، وندمنه ، ونفرط في استهلاكه".

حسنًا ، لكي نعالجنا من عاداتنا السيئة ، تعال هنا المشروبات. تأسست Huel في عام 2014 في Aylesbury بالمملكة المتحدة ، والتي طورها زميلها المؤسس المشارك لـ Hearn James Collier. في العام الماضي ، باعت الشركة أكثر من 20 مليون وجبة في أكثر من 80 دولة. في نفس الوقت تقريبًا ، أطلق Soylent في الولايات المتحدة من قبل مهندس البرمجيات روب راينهارت بالفعل المفضل في الساحل الغربي ، وقد وصل إلى المملكة المتحدة في سبتمبر من العام الماضي.

يُباع Soylent في المملكة المتحدة فقط في زجاجات جاهزة للشرب (وعد بإصدار مسحوق قريبًا) كل زجاجة تعادل وجبة صغيرة تحتوي على 400 سعرة حرارية. مع 20 جرامًا من البروتين لكل زجاجة ، فهي مليئة بالشبع. تأتي المشروبات في ثلاثة أنواع: غير منكه ، موكا (مع ركلة الكافيين) والكاكاو. لقد وجدت أن المذاقين الأخيرين حلو المذاق ، لكنهما لطيفان بدرجة كافية ، مثل حليب الشوكولاتة العادي أو اللبن المخفوق بال لاتيه. أنا لست من المعجبين بالنسخة الخالية من النكهة ، فهي صالحة للشرب ، ولكنها مملة بالأحرى.

هويل مختلف. هناك إصدارات معبأة لم أستمتع بها على الإطلاق ولذلك جربتها مرة واحدة فقط. قررت بسرعة أن ألتصق بالبودرة التي تخلطها لمدة شهر لتهزها بنفسك. مغرفة واحدة حوالي 150 سعرة حرارية. ومع ذلك ، إذا قمت بخلطها بالماء فقط - وهي الطريقة الموصى بها - سيكون مذاقها سيئًا للغاية. حاولت، يا فتى حاولت، لكني لم أستطع إنهاء شراب واحد.

قررت الغش وخلط المسحوق مع حليب اللوز (أنا لا أشرب منتجات الألبان) مما أدى إلى تحسين التجربة بشكل كبير. يأتي Huel بثلاث نكهات رئيسية - التوت والفانيليا والقهوة - ولكن هناك العديد من معززات الذوق لخلطها (الأناناس والفراولة والشوكولاتة والمزيد). مرة أخرى ، لم أكن مقتنعا. بدلاً من ذلك ، وجدت أنه إذا رميت حفنة من العنب البري أو ما شابه في الخلاط ، فإن طعم المخفوق سيكون أفضل.

بمجرد أن تغلبت على عقبات التذوق الأصلية ، اكتشفت مشكلة جديدة: إجهاد التذوق. بعد بضعة أسابيع من تناول Soylent أو Huel بانتظام ، لم يعد بإمكاني تناوله بعد الآن. مع ذلك لم أكن وحدي بالتأكيد. تنتشر المنتديات التي تناقش مشروبات استبدال الوجبات بأشخاص يشكون من أمراض مماثلة. هذا ينطبق بشكل خاص على Huel ، والذي - على عكس Soylent - لم يتذوق طعمه لي مثل اللبن المخفوق ، ولكنه بالأحرى مثل شرب العصيدة الباردة السائلة للغاية. كنت بحاجة إلى استراحة.

& quot المطالبة بإمكانية الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع ليست أقل من الغطرسة. & quot فيونا لوسون ، اختصاصية تغذية مسجلة

بدلاً من التخلي عن المشروبات ، قررت تغيير الإستراتيجية: بدأت بتناول Soylent على الإفطار ، ثم تناول القهوة في حوالي الساعة 11:00 صباحًا ، ثم تناول طعام حقيقي عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية أو ملعقتين من Huel مع حليب اللوز على الغداء ، متبوعًا بوجبة خفيفة صحية بعد الظهر (أو ربما نصف زجاجة Soylent في حوالي الساعة 16:00 ، وأخيراً اختتم اليوم بعشاء خفيف ولكن غني بالبروتين في المنزل أو - في بعض الأحيان - بضع مغارف أخرى من Huel.

كنهج طويل المدى ، كانت إستراتيجية مفيدة بالنسبة لي من حيث التذوق. ومن خلال الاهتمام الشديد بتناول السعرات الحرارية اليومية - عد الزجاجات والمجارف بعناية - تمكنت من تجنب الجوع والحفاظ على لياقتي. من الواضح أنه ساعدني أيضًا في علاج نفسي لثلاث زيارات لصالة الألعاب الرياضية في الأسبوع (اخترت بدعة أخرى في الساحل الغربي ، التدريبات ذات الإضاءة الخافتة ولكن عالية الكثافة في Barry’s Bootcamp).

لكن هل كان كل ذلك منطقيًا ، على الأقل من الناحية التغذوية؟

يقول الرئيس التنفيذي لشركة Soylent ، بعبوته أثناء التنقل والمليئة بـ 20 جرامًا من البروتين النباتي بالإضافة إلى 26 من الفيتامينات والمعادن ، إنه يضمن "حصولك على كل التغذية التي تحتاجها". يقول هيرن إنه مع Huel ، تحصل على "طعام ملائم للغاية ومتكامل من الناحية التغذوية" يتكون أيضًا من 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يحتوي كلا المنتجين على كربوهيدرات مستخلصة من الشوفان ، والتي لها تأثير إيجابي بشكل عام على نسبة السكر في الدم.

بمعنى آخر ، لم يتم تصميم أي من المنتجين للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن ، ولكنهم يستهدفون أولئك الذين يريدون معرفة ما يأكلونه بالضبط أو يكونون مشغولين جدًا لتناول وجبات الجلوس. ومع ذلك ، يقول كراولي إن العديد من مستهلكي سويلنت يستخدمونه لفقدان الوزن ، لأنهم "يجدون أنه لا داعي للقلق بشأن الطعام ، لذا فهم يستهلكون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم."

لكن أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية غير المرتبطين بأي من مصنعي بدائل الوجبات يتوخون الحذر. تقول فيونا لوسون ، خبيرة التغذية في لندن ، إنه إذا كنت تريد التحكم في تناول الطعام ، فمن الأفضل اختيار العصائر المصنوعة منزليًا من الطعام الحقيقي. "الادعاء بأنه يمكنك الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع لا يقل عن الغطرسة. نحن لا نعرف حتى الآن جميع الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والمواد الأخرى التي يتكون منها الغذاء الطبيعي الكامل - فكيف يمكننا إعادة إنشائه؟ " هي تسأل. وبالمقارنة بين الاثنين ، تقول ، "يبدو أن Huel يحتوي على مكونات معالجة أقل قليلاً."

تظهر بعض الدراسات أنه يمكن استخدام بعض المشروبات البديلة للوجبات المصممة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بنجاح لفقدان الوزن على المدى القصير. لكن Daniel O & # x27Shaughnessy ، مدير الاتصالات في الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة ، يحذر من أن الاعتماد على أي نوع من الأطعمة المصنعة ليس هو النهج الصحيح ، لأن الفطام عن نفسه أمر صعب. توافق ألانا ماكدونالد ، أخصائية التغذية المتخصصة في غلاسكو ، على هذا الرأي. بدلاً من الحصول على وجبتك من الزجاجة ، من المهم إعادة تدريب أنماط الأكل لدى الأشخاص لتشمل وجبات ذات أحجام مناسبة ، ونظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة من الأطعمة ، وتناول الطعام بانتظام - وإلا فإن وزنك سيرتفع في وقت قصير جدًا.


لقد شربت Huel و Soylent لمدة شهر. هذا ما حدث

ما يمكن أن يشعر به وادي السيليكون أكثر من إيجاد حل تقني لمشكلة يبدو أن الإنسانية قد حلتها بالفعل: الغذاء. بعد خمس سنوات من ظهوره لأول مرة في الولايات المتحدة ، أصبح هز بديل الوجبات سويلنت متاحًا الآن في المملكة المتحدة ، حيث انضمت إليه العلامة التجارية المنافسة Huel.

لا تستهدف هذه المخفوقات والمساحيق الوعي بالوزن أو اللياقة البدنية والمهووسين بالعضلات فحسب ، بل تهدف أيضًا إلى تحقيق الدقة والكفاءة في كيفية إطعام أنفسنا. لكن هل تعمل؟ هل من الطبيعي تخطي البرغر ولوح الشوكولاتة وحقيبة رقائق البطاطس واختيار زجاجة من مشروب مذاق الشوكولاتة بدلاً من ذلك؟

للحصول على إجابة ، حاولت تكملة أو استبدال (بعض) حصولي من الطعام أولاً بـ Soylent ثم مع Huel ، كل منهما لمدة شهر ، لمعرفة ما إذا كان ذلك قد أحدث فرقًا في شعوري.

تشترك جميع مشروبات استبدال الطعام هذه في نفس الفلسفة ، والتي لخصها المؤسس المشارك في Huel Julian Hearn على النحو التالي: لقد قمنا لفترة طويلة بتحسين الطعام من أجل التذوق بدلاً من غرضه الأساسي ، وهو توفير كل التغذية التي يحتاجها جسمك. يقول: "كمجموعة سكانية ، صنعنا طعامًا لذيذًا لدرجة أننا نتوق إليه ، وندمنه ، ونفرط في استهلاكه".

حسنًا ، لكي نعالجنا من عاداتنا السيئة ، تعال هنا المشروبات. تأسست Huel في عام 2014 في Aylesbury بالمملكة المتحدة ، والتي طورها زميلها المؤسس المشارك لـ Hearn James Collier. في العام الماضي ، باعت الشركة أكثر من 20 مليون وجبة في أكثر من 80 دولة. في نفس الوقت تقريبًا ، أطلق Soylent في الولايات المتحدة من قبل مهندس البرمجيات روب راينهارت بالفعل المفضل في الساحل الغربي ، وقد وصل إلى المملكة المتحدة في سبتمبر من العام الماضي.

يُباع Soylent في المملكة المتحدة فقط في زجاجات جاهزة للشرب (وعد بإصدار مسحوق قريبًا) كل زجاجة تعادل وجبة صغيرة تحتوي على 400 سعرة حرارية. مع 20 جرامًا من البروتين لكل زجاجة ، فهي مليئة بالشبع. تأتي المشروبات في ثلاثة أنواع: غير منكه ، موكا (مع ركلة الكافيين) والكاكاو. لقد وجدت أن المذاقين الأخيرين حلو المذاق ، لكنهما لطيفان بدرجة كافية ، مثل حليب الشوكولاتة العادي أو اللبن المخفوق بال لاتيه. أنا لست من المعجبين بالنسخة الخالية من النكهة ، فهي صالحة للشرب ، ولكنها مملة بالأحرى.

هويل مختلف. هناك إصدارات معبأة لم أستمتع بها على الإطلاق ولذلك جربتها مرة واحدة فقط. قررت بسرعة أن ألتصق بالبودرة التي تخلطها لمدة شهر لتهزها بنفسك. مغرفة واحدة حوالي 150 سعرة حرارية. ومع ذلك ، إذا قمت بخلطها بالماء فقط - وهي الطريقة الموصى بها - سيكون مذاقها سيئًا للغاية. حاولت، يا فتى حاولت، لكني لم أستطع إنهاء شراب واحد.

قررت الغش وخلط المسحوق مع حليب اللوز (أنا لا أشرب منتجات الألبان) مما أدى إلى تحسين التجربة بشكل كبير. يأتي Huel بثلاث نكهات رئيسية - التوت والفانيليا والقهوة - ولكن هناك العديد من معززات الذوق لخلطها (الأناناس والفراولة والشوكولاتة والمزيد). مرة أخرى ، لم أكن مقتنعا. بدلاً من ذلك ، وجدت أنه إذا رميت حفنة من العنب البري أو ما شابه في الخلاط ، فإن طعم المخفوق سيكون أفضل.

بمجرد أن تغلبت على عقبات التذوق الأصلية ، اكتشفت مشكلة جديدة: إجهاد التذوق. بعد بضعة أسابيع من تناول Soylent أو Huel بانتظام ، لم يعد بإمكاني تناوله بعد الآن. مع ذلك لم أكن وحدي بالتأكيد. تنتشر المنتديات التي تناقش مشروبات استبدال الوجبات بأشخاص يشكون من أمراض مماثلة. هذا ينطبق بشكل خاص على Huel ، والذي - على عكس Soylent - لم يتذوق طعمه لي مثل اللبن المخفوق ، ولكنه بالأحرى مثل شرب العصيدة الباردة السائلة للغاية. كنت بحاجة إلى استراحة.

& quot المطالبة بإمكانية الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع ليست أقل من الغطرسة. & quot فيونا لوسون ، اختصاصية تغذية مسجلة

بدلاً من التخلي عن المشروبات ، قررت تغيير الإستراتيجية: بدأت بتناول Soylent على الإفطار ، ثم تناول القهوة في حوالي الساعة 11:00 صباحًا ، ثم تناول طعام حقيقي عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية أو ملعقتين من Huel مع حليب اللوز على الغداء ، متبوعًا بوجبة خفيفة صحية بعد الظهر (أو ربما نصف زجاجة Soylent في حوالي الساعة 16:00 ، وأخيرًا اختتم اليوم بعشاء خفيف ولكن غني بالبروتين في المنزل أو - في بعض الأحيان - بضع مغارف أخرى من Huel.

كنهج طويل المدى ، كانت إستراتيجية مفيدة بالنسبة لي من حيث التذوق. ومن خلال الاهتمام الشديد بتناول السعرات الحرارية اليومية - عد الزجاجات والمجارف بعناية - تمكنت من تجنب الجوع والحفاظ على لياقتي. من الواضح أنه ساعدني أيضًا في علاج نفسي لثلاث زيارات لصالة الألعاب الرياضية في الأسبوع (اخترت بدعة أخرى في الساحل الغربي ، التدريبات ذات الإضاءة الخافتة ولكن عالية الكثافة في Barry’s Bootcamp).

لكن هل كان كل ذلك منطقيًا ، على الأقل من الناحية التغذوية؟

يقول الرئيس التنفيذي لشركة Soylent ، بعبوته أثناء التنقل والمليئة بـ 20 جرامًا من البروتين النباتي بالإضافة إلى 26 من الفيتامينات والمعادن ، إنه يضمن "حصولك على كل التغذية التي تحتاجها". يقول هيرن إنه مع Huel ، تحصل على "طعام ملائم للغاية ومتكامل من الناحية التغذوية" يتكون أيضًا من 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يحتوي كلا المنتجين على الكربوهيدرات التي تأتي من الشوفان ، والتي لها تأثير إيجابي بشكل عام على نسبة السكر في الدم.

بمعنى آخر ، لم يتم تصميم أي من المنتجين للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن ، ولكنهم يستهدفون أولئك الذين يريدون معرفة ما يأكلونه بالضبط أو يكونون مشغولين جدًا لتناول وجبات الجلوس. ومع ذلك ، يقول كراولي إن العديد من مستهلكي سويلنت يستخدمونه لفقدان الوزن ، لأنهم "يجدون أنه لا داعي للقلق بشأن الطعام ، لذا فهم يستهلكون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم."

لكن أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية غير المرتبطين بأي من مصنعي بدائل الوجبات يتوخون الحذر. تقول فيونا لوسون ، خبيرة التغذية في لندن ، إنه إذا كنت تريد التحكم في تناول طعامك ، فمن الأفضل اختيار العصائر المصنوعة منزليًا من طعام حقيقي. "الادعاء بأنه يمكنك الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع لا يقل عن الغطرسة. نحن لا نعرف حتى الآن جميع الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والمواد الأخرى التي يتكون منها الغذاء الطبيعي الكامل - فكيف يمكننا إعادة إنشائه؟ " هي تسأل. وبالمقارنة بين الاثنين ، تقول ، "يبدو أن Huel يحتوي على مكونات معالجة أقل قليلاً."

تظهر بعض الدراسات أنه يمكن استخدام بعض المشروبات البديلة للوجبات المصممة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بنجاح لفقدان الوزن على المدى القصير. لكن Daniel O & # x27Shaughnessy ، مدير الاتصالات في الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة ، يحذر من أن الاعتماد على أي نوع من الأطعمة المصنعة ليس هو النهج الصحيح ، لأن الفطام عن نفسه أمر صعب. توافق ألانا ماكدونالد ، أخصائية التغذية المتخصصة في غلاسكو ، على هذا الرأي. بدلاً من الحصول على وجبتك من الزجاجة ، من المهم إعادة تدريب أنماط الأكل لدى الأشخاص لتشمل وجبات ذات أحجام مناسبة ، ونظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة من الأطعمة ، وتناول الطعام بانتظام - وإلا فإن وزنك سيرتفع في وقت قصير جدًا.


لقد شربت Huel و Soylent لمدة شهر. هذا ما حدث

ما يمكن أن يشعر به وادي السيليكون أكثر من إيجاد حل تقني لمشكلة يبدو أن الإنسانية قد حلتها بالفعل: الغذاء. بعد خمس سنوات من ظهوره لأول مرة في الولايات المتحدة ، أصبح هز بديل الوجبات سويلنت متاحًا الآن في المملكة المتحدة ، حيث انضمت إليه العلامة التجارية المنافسة Huel.

هذه المخفوقات والمساحيق لا تستهدف فقط الوعي بالوزن أو اللياقة البدنية والمهووسين بالعضلات ، ولكنها تهدف إلى تحقيق الدقة والكفاءة في كيفية إطعام أنفسنا. لكن هل تعمل؟ هل من الطبيعي تخطي البرغر ولوح الشوكولاتة وحقيبة رقائق البطاطس واختيار زجاجة من مشروب مذاق الشوكولاتة بدلاً من ذلك؟

للحصول على إجابة ، حاولت تكملة أو استبدال (بعض) حصولي من الطعام أولاً بـ Soylent ثم مع Huel ، كل منهما لمدة شهر ، لمعرفة ما إذا كان ذلك قد أحدث فرقًا في شعوري.

تشترك جميع مشروبات استبدال الطعام هذه في نفس الفلسفة ، والتي لخصها المؤسس المشارك في Huel Julian Hearn على النحو التالي: لقد قمنا لفترة طويلة بتحسين الطعام من أجل التذوق بدلاً من غرضه الأساسي ، وهو توفير كل التغذية التي يحتاجها جسمك. يقول: "كمجموعة سكانية ، صنعنا طعامًا لذيذًا لدرجة أننا نتوق إليه ، وندمنه ، ونفرط في استهلاكه".

حسنًا ، لكي نعالجنا من عاداتنا السيئة ، تعال هنا المشروبات. تأسست Huel في عام 2014 في Aylesbury بالمملكة المتحدة ، والتي طورها زميلها المؤسس المشارك لـ Hearn James Collier. في العام الماضي ، باعت الشركة أكثر من 20 مليون وجبة في أكثر من 80 دولة. في نفس الوقت تقريبًا ، أطلق Soylent في الولايات المتحدة من قبل مهندس البرمجيات روب راينهارت بالفعل المفضل في الساحل الغربي ، وقد وصل إلى المملكة المتحدة في سبتمبر من العام الماضي.

يُباع Soylent في المملكة المتحدة فقط في زجاجات جاهزة للشرب (وعد بإصدار مسحوق قريبًا) كل زجاجة تعادل وجبة صغيرة تحتوي على 400 سعرة حرارية. مع 20 جرامًا من البروتين لكل زجاجة ، فهي مليئة بالشبع. تأتي المشروبات في ثلاثة أنواع: غير منكه ، موكا (مع ركلة الكافيين) والكاكاو. لقد وجدت أن المذاقين الأخيرين حلو المذاق ، لكنهما لطيفان بدرجة كافية ، مثل حليب الشوكولاتة العادي أو اللبن المخفوق باللاتيه. أنا لست من المعجبين بالنسخة الخالية من النكهة ، فهي صالحة للشرب ، ولكنها مملة بالأحرى.

هويل مختلف. هناك إصدارات معبأة لم أستمتع بها على الإطلاق ولذلك جربتها مرة واحدة فقط. قررت بسرعة أن ألتصق بالبودرة التي تخلطها لمدة شهر لتهزها بنفسك. مغرفة واحدة حوالي 150 سعرة حرارية. ومع ذلك ، إذا قمت بخلطها بالماء فقط - وهي الطريقة الموصى بها - سيكون مذاقها سيئًا للغاية. حاولت، يا فتى حاولت، لكني لم أستطع إنهاء شراب واحد.

قررت الغش وخلط المسحوق مع حليب اللوز (أنا لا أشرب منتجات الألبان) مما أدى إلى تحسين التجربة بشكل كبير. يأتي Huel بثلاث نكهات رئيسية - التوت والفانيليا والقهوة - ولكن هناك العديد من معززات الذوق لخلطها (الأناناس والفراولة والشوكولاتة والمزيد). مرة أخرى ، لم أكن مقتنعا. بدلاً من ذلك ، وجدت أنه إذا رميت حفنة من العنب البري أو ما شابه في الخلاط ، فإن طعم المخفوق سيكون أفضل.

بمجرد أن تغلبت على عقبات التذوق الأصلية ، اكتشفت مشكلة جديدة: إجهاد التذوق. بعد بضعة أسابيع من تناول Soylent أو Huel بانتظام ، لم يعد بإمكاني تناوله بعد الآن. مع ذلك لم أكن وحدي بالتأكيد. تنتشر المنتديات التي تناقش مشروبات استبدال الوجبات بأشخاص يشكون من أمراض مماثلة. هذا ينطبق بشكل خاص على Huel ، والذي - على عكس Soylent - لم يتذوق طعمه بالنسبة لي مثل اللبن المخفوق ، ولكنه بالأحرى مثل شرب العصيدة الباردة السائلة للغاية. كنت بحاجة إلى استراحة.

& quot المطالبة بإمكانية الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع ليست أقل من الغطرسة. & quot فيونا لوسون ، اختصاصية تغذية مسجلة

بدلاً من التخلي عن المشروبات ، قررت تغيير الإستراتيجية: بدأت بتناول Soylent على الإفطار ، ثم تناول القهوة في حوالي الساعة 11:00 صباحًا ، ثم تناول طعام حقيقي عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية أو ملعقتين من Huel مع حليب اللوز على الغداء ، متبوعًا بوجبة خفيفة صحية بعد الظهر (أو ربما نصف زجاجة Soylent في حوالي الساعة 16:00 ، وأخيرًا اختتم اليوم بعشاء خفيف ولكن غني بالبروتين في المنزل أو - في بعض الأحيان - بضع مغارف أخرى من Huel.

كنهج طويل المدى ، كانت إستراتيجية تعمل بالنسبة لي من حيث التذوق. ومن خلال الاهتمام الشديد بتناول السعرات الحرارية اليومية - عد الزجاجات والمجارف بعناية - تمكنت من تجنب الجوع والحفاظ على لياقتي. من الواضح أنه ساعدني أيضًا في علاج نفسي لثلاث زيارات لصالة الألعاب الرياضية في الأسبوع (باختيار بدعة أخرى للساحل الغربي ، التدريبات ذات الإضاءة الخافتة ولكن عالية الكثافة في Barry’s Bootcamp).

لكن هل كان كل ذلك منطقيًا ، على الأقل من الناحية التغذوية؟

يقول الرئيس التنفيذي لشركة Soylent ، بعبوته أثناء التنقل والمليئة بـ 20 جرامًا من البروتين النباتي بالإضافة إلى 26 من الفيتامينات والمعادن ، إنه يضمن "حصولك على كل التغذية التي تحتاجها". يقول هيرن إنه مع Huel ، تحصل على "طعام ملائم للغاية ومتكامل من الناحية التغذوية" يتكون أيضًا من 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يحتوي كلا المنتجين على كربوهيدرات مستخلصة من الشوفان ، والتي لها تأثير إيجابي بشكل عام على نسبة السكر في الدم.

بمعنى آخر ، لم يتم تصميم أي من المنتجين للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن ، ولكنهم يستهدفون أولئك الذين يريدون معرفة ما يأكلونه بالضبط أو يكونون مشغولين جدًا لتناول وجبات الجلوس. ومع ذلك ، يقول كراولي إن العديد من مستهلكي سويلنت يستخدمونه لفقدان الوزن ، لأنهم "يجدون أنه لا داعي للقلق بشأن الطعام ، لذا فهم يستهلكون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم."

لكن أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية غير المرتبطين بأي من مصنعي بدائل الوجبات يتوخون الحذر. تقول فيونا لوسون ، خبيرة التغذية في لندن ، إنه إذا كنت تريد التحكم في تناول طعامك ، فمن الأفضل اختيار العصائر المصنوعة منزليًا من طعام حقيقي. "الادعاء بأنه يمكنك الحصول على كل التغذية التي تحتاجها من مشروب مُصنَّع لا يقل عن الغطرسة. نحن لا نعرف حتى الآن جميع الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية والمواد الأخرى التي يتكون منها الغذاء الطبيعي الكامل - فكيف يمكننا إعادة إنشائه؟ " هي تسأل. وبالمقارنة بين الاثنين ، تقول ، "يبدو أن Huel يحتوي على مكونات معالجة أقل قليلاً."

تظهر بعض الدراسات أنه يمكن استخدام بعض المشروبات البديلة للوجبات المصممة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بنجاح لفقدان الوزن على المدى القصير. لكن Daniel O & # x27Shaughnessy ، مدير الاتصالات في الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة ، يحذر من أن الاعتماد على أي نوع من الأطعمة المصنعة ليس هو النهج الصحيح ، لأن الفطام عن نفسه أمر صعب. توافق ألانا ماكدونالد ، أخصائية التغذية المتخصصة في غلاسكو ، على هذا الرأي. بدلاً من الحصول على وجبتك من الزجاجة ، من المهم إعادة تدريب أنماط الأكل لدى الأشخاص لتشمل وجبات ذات أحجام مناسبة ، ونظام غذائي متوازن يشتمل على مجموعة من الأطعمة ، وتناول الطعام بانتظام - وإلا فإن وزنك سيرتفع في وقت قصير جدًا.


لقد شربت Huel و Soylent لمدة شهر. هذا ما حدث

ما يمكن أن يشعر به وادي السيليكون أكثر من إيجاد حل تقني لمشكلة يبدو أن الإنسانية قد حلتها بالفعل: الغذاء. بعد خمس سنوات من ظهوره لأول مرة في الولايات المتحدة ، أصبح هز بديل الوجبات سويلنت متاحًا الآن في المملكة المتحدة ، حيث انضمت إليه العلامة التجارية المنافسة Huel.

هذه المخفوقات والمساحيق لا تستهدف فقط الوعي بالوزن أو اللياقة البدنية والمهووسين بالعضلات ، ولكنها تهدف إلى تحقيق الدقة والكفاءة في كيفية إطعام أنفسنا. لكن هل تعمل؟ هل من الطبيعي تخطي البرغر ولوح الشوكولاتة وحقيبة رقائق البطاطس واختيار زجاجة من مشروب مذاق الشوكولاتة بدلاً من ذلك؟

للحصول على إجابة ، حاولت تكملة أو استبدال (بعض) حصولي من الطعام أولاً بـ Soylent ثم مع Huel ، كل منهما لمدة شهر ، لمعرفة ما إذا كان ذلك قد أحدث فرقًا في شعوري.

تشترك جميع مشروبات استبدال الطعام هذه في نفس الفلسفة ، والتي لخصها المؤسس المشارك في Huel Julian Hearn على النحو التالي: لقد قمنا لفترة طويلة بتحسين الطعام من أجل التذوق بدلاً من غرضه الأساسي ، وهو توفير كل التغذية التي يحتاجها جسمك. يقول: "كمجموعة سكانية ، صنعنا طعامًا لذيذًا لدرجة أننا نتوق إليه ، وندمنه ، ونفرط في استهلاكه".

حسنًا ، لكي نعالجنا من عاداتنا السيئة ، تعال هنا المشروبات. تأسست Huel في عام 2014 في Aylesbury بالمملكة المتحدة ، والتي طورها زميلها المؤسس المشارك لـ Hearn James Collier. في العام الماضي ، باعت الشركة أكثر من 20 مليون وجبة في أكثر من 80 دولة. في نفس الوقت تقريبًا ، أطلق Soylent في الولايات المتحدة من قبل مهندس البرمجيات روب راينهارت بالفعل المفضل في الساحل الغربي ، وقد وصل إلى المملكة المتحدة في سبتمبر من العام الماضي.

يُباع Soylent في المملكة المتحدة فقط في زجاجات جاهزة للشرب (وعد بإصدار مسحوق قريبًا) كل زجاجة تعادل وجبة صغيرة تحتوي على 400 سعرة حرارية. مع 20 جرامًا من البروتين لكل زجاجة ، فهي مليئة بالشبع. تأتي المشروبات في ثلاثة أنواع: غير منكه ، موكا (مع ركلة الكافيين) والكاكاو. لقد وجدت أن المذاقين الأخيرين حلو المذاق ، لكنهما لطيفان بدرجة كافية ، مثل حليب الشوكولاتة العادي أو اللبن المخفوق بال لاتيه. أنا لست من المعجبين بالنسخة الخالية من النكهة ، فهي صالحة للشرب ، ولكنها مملة بالأحرى.

هويل مختلف. هناك إصدارات معبأة لم أستمتع بها على الإطلاق ولذلك جربتها مرة واحدة فقط. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.


I drank Huel and Soylent for a month. This is what happened

What could feel more Silicon Valley than finding a technology solution for a problem that humanity seemed to have solved already: food. Five years after it debuted in the US, meal replacement shake Soylent is now available in the UK, where it's joined by rival brand Huel.

These shakes and powders are not only aimed at the weight conscious or fitness and muscle-obsessed, but aiming to bring precision and efficiency to how we feed ourselves. But does it work? Does it feel natural to skip the burger, chocolate bar and bag of crisps and opt for downing a bottle of a chocolatey-tasting drink instead?

For an answer, I tried to supplement or replace (some of) my food intake first with Soylent and then with Huel, each for a month, to see whether it made a difference to how I feel.

All of these food replacement drinks share the same philosophy, which Huel co-founder Julian Hearn sums up like this: For too long we have optimised food for taste instead of its primary purpose, namely to provide all the nutrition your body needs. “As a population we have made food so delicious that we crave it, get addicted to it, and over-consume it,” he says.

Well, to cure us from our bad habits, here come the drinks. Huel was founded in 2014 in Aylesbury, UK, developed by Hearn’s fellow co-founder James Collier. Last year, the company sold over 20 million meals in more than 80 countries. At around the same time, Soylent was launched in the US by software engineer Rob Rhinehart already a West Coast favourite, it came to the UK in September last year.

Soylent is sold in the UK only in ready to drink bottles (a powder version is promised to come soon) each bottle is the equivalent of a small meal packing 400 calories. With 20g of protein per bottle, it’s pretty filling. The drinks come in three varieties: unflavoured, mocha (with a caffeine kick) and cacao. The latter two taste sweet, I found, but are pleasant enough, like a regular chocolate milk or latte milkshake. I’m not a fan of the unflavoured version it’s drinkable, but rather boring.

Huel is different. There are bottled versions, which I didn’t enjoy at all and therefore only tried once. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.


I drank Huel and Soylent for a month. This is what happened

What could feel more Silicon Valley than finding a technology solution for a problem that humanity seemed to have solved already: food. Five years after it debuted in the US, meal replacement shake Soylent is now available in the UK, where it's joined by rival brand Huel.

These shakes and powders are not only aimed at the weight conscious or fitness and muscle-obsessed, but aiming to bring precision and efficiency to how we feed ourselves. But does it work? Does it feel natural to skip the burger, chocolate bar and bag of crisps and opt for downing a bottle of a chocolatey-tasting drink instead?

For an answer, I tried to supplement or replace (some of) my food intake first with Soylent and then with Huel, each for a month, to see whether it made a difference to how I feel.

All of these food replacement drinks share the same philosophy, which Huel co-founder Julian Hearn sums up like this: For too long we have optimised food for taste instead of its primary purpose, namely to provide all the nutrition your body needs. “As a population we have made food so delicious that we crave it, get addicted to it, and over-consume it,” he says.

Well, to cure us from our bad habits, here come the drinks. Huel was founded in 2014 in Aylesbury, UK, developed by Hearn’s fellow co-founder James Collier. Last year, the company sold over 20 million meals in more than 80 countries. At around the same time, Soylent was launched in the US by software engineer Rob Rhinehart already a West Coast favourite, it came to the UK in September last year.

Soylent is sold in the UK only in ready to drink bottles (a powder version is promised to come soon) each bottle is the equivalent of a small meal packing 400 calories. With 20g of protein per bottle, it’s pretty filling. The drinks come in three varieties: unflavoured, mocha (with a caffeine kick) and cacao. The latter two taste sweet, I found, but are pleasant enough, like a regular chocolate milk or latte milkshake. I’m not a fan of the unflavoured version it’s drinkable, but rather boring.

Huel is different. There are bottled versions, which I didn’t enjoy at all and therefore only tried once. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.


I drank Huel and Soylent for a month. This is what happened

What could feel more Silicon Valley than finding a technology solution for a problem that humanity seemed to have solved already: food. Five years after it debuted in the US, meal replacement shake Soylent is now available in the UK, where it's joined by rival brand Huel.

These shakes and powders are not only aimed at the weight conscious or fitness and muscle-obsessed, but aiming to bring precision and efficiency to how we feed ourselves. But does it work? Does it feel natural to skip the burger, chocolate bar and bag of crisps and opt for downing a bottle of a chocolatey-tasting drink instead?

For an answer, I tried to supplement or replace (some of) my food intake first with Soylent and then with Huel, each for a month, to see whether it made a difference to how I feel.

All of these food replacement drinks share the same philosophy, which Huel co-founder Julian Hearn sums up like this: For too long we have optimised food for taste instead of its primary purpose, namely to provide all the nutrition your body needs. “As a population we have made food so delicious that we crave it, get addicted to it, and over-consume it,” he says.

Well, to cure us from our bad habits, here come the drinks. Huel was founded in 2014 in Aylesbury, UK, developed by Hearn’s fellow co-founder James Collier. Last year, the company sold over 20 million meals in more than 80 countries. At around the same time, Soylent was launched in the US by software engineer Rob Rhinehart already a West Coast favourite, it came to the UK in September last year.

Soylent is sold in the UK only in ready to drink bottles (a powder version is promised to come soon) each bottle is the equivalent of a small meal packing 400 calories. With 20g of protein per bottle, it’s pretty filling. The drinks come in three varieties: unflavoured, mocha (with a caffeine kick) and cacao. The latter two taste sweet, I found, but are pleasant enough, like a regular chocolate milk or latte milkshake. I’m not a fan of the unflavoured version it’s drinkable, but rather boring.

Huel is different. There are bottled versions, which I didn’t enjoy at all and therefore only tried once. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.


I drank Huel and Soylent for a month. This is what happened

What could feel more Silicon Valley than finding a technology solution for a problem that humanity seemed to have solved already: food. Five years after it debuted in the US, meal replacement shake Soylent is now available in the UK, where it's joined by rival brand Huel.

These shakes and powders are not only aimed at the weight conscious or fitness and muscle-obsessed, but aiming to bring precision and efficiency to how we feed ourselves. But does it work? Does it feel natural to skip the burger, chocolate bar and bag of crisps and opt for downing a bottle of a chocolatey-tasting drink instead?

For an answer, I tried to supplement or replace (some of) my food intake first with Soylent and then with Huel, each for a month, to see whether it made a difference to how I feel.

All of these food replacement drinks share the same philosophy, which Huel co-founder Julian Hearn sums up like this: For too long we have optimised food for taste instead of its primary purpose, namely to provide all the nutrition your body needs. “As a population we have made food so delicious that we crave it, get addicted to it, and over-consume it,” he says.

Well, to cure us from our bad habits, here come the drinks. Huel was founded in 2014 in Aylesbury, UK, developed by Hearn’s fellow co-founder James Collier. Last year, the company sold over 20 million meals in more than 80 countries. At around the same time, Soylent was launched in the US by software engineer Rob Rhinehart already a West Coast favourite, it came to the UK in September last year.

Soylent is sold in the UK only in ready to drink bottles (a powder version is promised to come soon) each bottle is the equivalent of a small meal packing 400 calories. With 20g of protein per bottle, it’s pretty filling. The drinks come in three varieties: unflavoured, mocha (with a caffeine kick) and cacao. The latter two taste sweet, I found, but are pleasant enough, like a regular chocolate milk or latte milkshake. I’m not a fan of the unflavoured version it’s drinkable, but rather boring.

Huel is different. There are bottled versions, which I didn’t enjoy at all and therefore only tried once. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.


I drank Huel and Soylent for a month. This is what happened

What could feel more Silicon Valley than finding a technology solution for a problem that humanity seemed to have solved already: food. Five years after it debuted in the US, meal replacement shake Soylent is now available in the UK, where it's joined by rival brand Huel.

These shakes and powders are not only aimed at the weight conscious or fitness and muscle-obsessed, but aiming to bring precision and efficiency to how we feed ourselves. But does it work? Does it feel natural to skip the burger, chocolate bar and bag of crisps and opt for downing a bottle of a chocolatey-tasting drink instead?

For an answer, I tried to supplement or replace (some of) my food intake first with Soylent and then with Huel, each for a month, to see whether it made a difference to how I feel.

All of these food replacement drinks share the same philosophy, which Huel co-founder Julian Hearn sums up like this: For too long we have optimised food for taste instead of its primary purpose, namely to provide all the nutrition your body needs. “As a population we have made food so delicious that we crave it, get addicted to it, and over-consume it,” he says.

Well, to cure us from our bad habits, here come the drinks. Huel was founded in 2014 in Aylesbury, UK, developed by Hearn’s fellow co-founder James Collier. Last year, the company sold over 20 million meals in more than 80 countries. At around the same time, Soylent was launched in the US by software engineer Rob Rhinehart already a West Coast favourite, it came to the UK in September last year.

Soylent is sold in the UK only in ready to drink bottles (a powder version is promised to come soon) each bottle is the equivalent of a small meal packing 400 calories. With 20g of protein per bottle, it’s pretty filling. The drinks come in three varieties: unflavoured, mocha (with a caffeine kick) and cacao. The latter two taste sweet, I found, but are pleasant enough, like a regular chocolate milk or latte milkshake. I’m not a fan of the unflavoured version it’s drinkable, but rather boring.

Huel is different. There are bottled versions, which I didn’t enjoy at all and therefore only tried once. I quickly decided to stick for one month with the powder that you mix for a shake yourself. One scoop is about 150 calories. Still, if you mix it with water only – which is the recommended way – it tastes pretty horrible. I tried, boy did I try, but I couldn’t finish a single drink.

I decided to cheat and mix the powder with almond milk (I don’t drink dairy) and that dramatically improved the experience. Huel comes in three main flavours – berry, vanilla and coffee – but there are numerous taste boosters to mix it up (pineapple, strawberry, chocolate and more). Again, I was not convinced. Instead, I found that if I threw a handful of blueberries or similar into the blender, the shake tasted way better.

Once I had overcome the original taste hurdles, I discovered a new problem: taste fatigue. After a few weeks of regular Soylent or Huel intake, I just couldn’t take it anymore. With that I was definitely not alone. Forums discussing meal replacement drinks are dotted with people complaining of similar maladies. It’s especially true for Huel, which – unlike Soylent – didn’t taste for me like a milkshake, but rather like drinking a cold, very liquid porridge. I needed a break.

"Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris." Fiona Lawson, registered nutritionist

Rather than give up on the drinks, I decided to change strategy: I started with having Soylent for breakfast, followed by a coffee at about 11:00, then either some high-protein, low-calories real food or two scoops of Huel with almond milk for lunch, followed by a healthy afternoon snack (or maybe half a Soylent bottle at around 16:00, and finally rounding off the day with a light but high protein dinner at home or – sometimes – a couple more scoops of Huel.

As a long-term approach, it was a strategy that taste-wise worked for me. And by paying close attention to my daily calorie intake – carefully counting the bottles and scoops – I managed to avoid hunger and stay in shape. It obviously helped that I also treated myself to three gym visits a week (opting for yet another West Coast-fad, the dimly lit but high intensity workouts in Barry’s Bootcamp).

But did it all make sense, at least nutritionally?

Soylent, with its on-the-go bottle packed with 20g of plant-based protein plus 26 vitamins and minerals promises to ensure “you get all the nutrition you need,” says CEO Bryan Crowley. With Huel, says Hearn, you get “super convenient, nutritionally complete food” that’s also formulated with 26 vitamins and minerals. Both products have carbs that come from oats, which generally have a positive effect on blood sugar.

In other words, neither product is designed for people who aim to lose weight, but target those who either want to know exactly what they eat or are too busy for sit-down meals. Still, Crowley says that many consumers of Soylent do use it for the weight loss, because “they find that they don’t have to worry about food so they consume less calories throughout the day.”

But dieticians and nutritionists not tied to any of the meal replacement manufacturers are cautious. Fiona Lawson, a nutrition expert based in London, says that if you want to control your food intake, it’s best to opt for home-made smoothies from real food. “Claiming you can get all the nutrition you need from a manufactured drink is nothing short of hubris. We don’t yet know all the vitamins, minerals, phytonutrients and other substances that make up whole, natural food — so how can we possibly recreate it?” هي تسأل. Comparing between the two, she says, “Huel seems to contain slightly fewer processed ingredients.”

Some studies show that certain meal replacement drinks designed for a low-calorie diet can even be used successfully for short-term weight loss. But Daniel O'Shaughnessy, communications director of the British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine, warns that relying on any kind of formula food is not the right approach, because weaning oneself off it is tricky. Alana MacDonald, a specialist dietitian based in Glasgow, agrees. Rather than getting your meal out of a bottle, it’s more important to re-train people’s eating patterns to include appropriately sized meals, a balanced diet incorporating a range of food, and regular eating – or your weight will simply skyrocket in no time.