آخر

هذه هي أكثر 10 حميات بحثًا من Google لهذا العام

هذه هي أكثر 10 حميات بحثًا من Google لهذا العام



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كل عام يبشر بمجموعة جديدة من الأنظمة الغذائية العصرية - العديد منها عبارة عن "حمية بدعة" ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر ضررًا من كونها مفيدة وغير قابلة للتحقيق في العادة ، ولكن بعضها سليم من الناحية التغذوية. كان هذا العام عامًا كبيرًا بالنسبة للأنظمة الغذائية التقييدية ، مع وجود قواعد صارمة ضد مجموعات غذائية بأكملها. لن تندهش حين ترى أن العديد من الطهاة المنزليين انتقلوا إلى Google لمعرفة المزيد حول ما يمكنهم تناوله - وما لا يمكنهم تناوله - في بعض الأنظمة الغذائية في عام 2018.

شاركت Google بيانات "البحث هذا العام" مع ضوء الطبخ، والذي يسلط الضوء على عمليات البحث الأكثر شيوعًا عن الأنظمة الغذائية المتنوعة في عام 2018. ولكن أيًا من هذه العشر يستحق وقتك حقًا؟ ضوء الطبخقام مدير التغذية ، Brierley Horton، MS، RD بالتركيز على النظام الغذائي الوحيد الذي يجب أن تأخذه معك في العام الجديد - وكل ما يجب تركه في عام 2018.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

1) كيتو دايت

لست متفاجئا؟ ولا نحن كذلك. كان نظام كيتو دايت هو النظام الغذائي الأكثر بحثًا على Google هذا العام. كانت وصفات Keto للفطائر ، والجبن ، والبسكويت ، والفلفل الحار ، والكعك أيضًا من بين أفضل 10 أطعمة تم البحث عنها على Google هذا العام أيضًا. تم الترويج للنظام الغذائي من قبل مجموعة كبيرة من المشاهير من Halle Berry إلى Mama June (نعم ، حقًا!) ، ويركز النظام الغذائي بشكل أساسي على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون ، مما يسمح فقط لأخصائيي الحميات بحوالي 20 جرامًا من الكربوهيدرات كل يوم.

هناك الكثير من الجدل حول النظام الغذائي ، حيث يشير العديد من الأطباء وخبراء التغذية إلى أنه غير مستدام لأكثر من بضعة أسابيع في كل مرة. يقول بعض الذين جربوا هذا النظام الغذائي إن اتباع نظام الكيتو ليس كل ما في الأمر.

2. حمية دوبرو

حمية دوبرو: الفاصل الزمني لتناول الطعام لفقدان الوزن والشعور بالبقاء أصبح من أكثر الكتب مبيعًا على الفور عندما وصل إلى الرفوف في أكتوبر ، كما كتبه هيذر دوبرو وزوجها الدكتور تيري دوبرو ، وكلاهما من الشخصيات التلفزيونية التي ظهرت في Bravo's Real Housewives of Orange مقاطعة. يحول النظام الغذائي التركيز من السعرات الحرارية إلى لوجستيات الأكل: متى وماذا وكم.

3. حمية نوم

استحوذت Noom على وسائل التواصل الاجتماعي هذا العام بإعلانات لتطبيقها لفقدان الوزن ، والذي استقطب ما يقدر بـ 45 مليون مستخدم. يُشار إلى التطبيق باسم "Weight Watchers for Millenials" ، ويعمل التطبيق كمدرب شخصي لفقدان الوزن ويستخدم مبادئ مشابهة لمبادئ Weight Watchers. يتم ترميز الأطعمة بالألوان (مع عدم وجود أي شيء محظور!) ، وهناك دعم جماعي وفرد ، وهناك مجالات تركيز أسبوعية للمساعدة في تعزيز نمط حياة أكثر توازناً.

جرب ويليامز التطبيق لمدة أسبوعين ويعتقد أنه أداة مفيدة يمكن أن تكمل أو تحل محل برامج Weight Watchers. تبلغ تكلفة العضوية 49.50 دولارًا شهريًا ، ولكن هناك نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا إذا كنت مهتمًا.

4. حمية كارنيفور

هذا النظام الغذائي هو في الأساس نسخة أكثر تطرفًا (وأكثر خطورة!) من حمية الكيتو والباليو. مبادئ النظام الغذائي هي بالضبط ما تتوقعه: جميع المنتجات الحيوانية ، بدون نباتات. وصفت سينثيا ساس ، MPH ، RD النظام الغذائي لآكل اللحوم بأنه "وصفة للكوارث" ، حيث يمكن أن توفر الأطعمة النباتية أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لوظائف الجسم - مع منع الإمساك.

بينما وجد البعض نجاحًا مع الإصدارات قصيرة المدى من هذا النظام الغذائي. يعتقد ساس أن السبب في ذلك هو إزالة الأطعمة المصنعة والمحملة بالسكر من وجباتهم الغذائية أكثر من تناول البروتينات الحيوانية بدقة. وتقول إنه يمكنك العثور على نتائج واعدة أكثر مع أنظمة غذائية أكثر استدامة وصحة.

5. حمية البحر الأبيض المتوسط

يواصل المزيد والمزيد من الأشخاص الانضمام إلى Club Mediterranean كنظامهم الغذائي المفضل ، نظرًا لمجموعة واسعة من الدراسات التي تسلط الضوء على فوائده الصحية. يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي في المقام الأول على النباتات ، مع التركيز على الدهون الصحية للقلب ، والمأكولات البحرية - وحتى كأس النبيذ الأحمر في بعض الأحيان.

في الآونة الأخيرة ، اعتبرت إسبانيا الدولة ذات أعلى متوسط ​​عمر متوقع بسبب التزام الدولة العام بالنظام الغذائي. حجم الأبحاث التي تُظهر التأثيرات الإيجابية للنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​على الصحة في كل عمر يجعله صمدًا أمام الأنظمة الغذائية الأخرى الرائجة لما يقرب من 30 عامًا.

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن حمية البحر الأبيض المتوسط؟

6. حمية أوبتافيا

Optavia هو برنامج لإنقاص الوزن مع مدربين خاصين به وخطط النظام الغذائي والوجبات والمشروبات المتاحة للشراء. تقدم الشركة 10 خطط وجبات مختلفة ، كل منها يركز على تناول ست وجبات صغيرة كل يوم.

يعمل مدربك المعين معك لتحديد عدد وجباتهم المعبأة مسبقًا والوجبات الخفيفة التي تتناولها وعدد الوجبات التي تحضرها بمفردك لفقدان الوزن بشكل مثالي. من بين خيارات خطة الوجبات المتنوعة ، فإن خطة Optavia "5 & 1" ، حيث تتناول خمس وجبات من وجباتهم وتحضر واحدة خاصة بك كل يوم ، هي الوحيدة التي تعد بـ "حرق الدهون".

7. حمية دكتور جندري (المعروفة أيضًا باسم حمية النبات المفارقة)

مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن هو أحدث كتاب عن إنقاص الوزن للمؤلف الدكتور ستيفن جندري ، والذي نمت شعبيته بشكل متزايد في العام الماضي. يزيل النظام الغذائي الليكتين ، وهو بروتين موجود في العديد من النباتات ، ويدعو إلى تجنب مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية التي تحتوي على هذه البروتينات. قال غوندري إنه تبنى النظام الغذائي بنفسه وخسر 70 رطلاً ، وعكس أمراضه المزمنة ، وقلل الالتهاب ، مع تقليص التمارين الرياضية طوال الوقت.

ومع ذلك ، يحذر المتخصصون في مجال الصحة من الفوائد طويلة الأمد للنظام الغذائي ، لأنه يتطلب التخلص من الأطعمة الصحية - بما في ذلك بذور الشيا ومجموعة متنوعة من الخضروات. يتطلب النظام الغذائي أيضًا استبدال الحبوب الكاملة بالخبز الأبيض والمعكرونة والأرز.

8. حمية الصيام (صيام متقطع).

الصيام المتقطع ليس بالضرورة نظامًا غذائيًا جديدًا ، ولكنه اكتسب عددًا كبيرًا من المتابعين في العامين الماضيين ، بفضل الأسماء الكبيرة مثل هيو جاكمان وبيونسيه. هناك عدة أنواع من الصيام المتقطع: إما أن يكون لديك 12-16 ساعة صيامًا في وقت ما من يومك ، أو تقيد تناولك إلى 500 سعرة حرارية في اليوم مرتين في الأسبوع.

يمكن أيضًا دمج الصيام المتقطع في أنماط الحياة الشائعة الأخرى ، مثل حمية باليو ونباتي وكيتو.

هناك الكثير من الأبحاث المتضاربة حول مدى فائدة هذا النهج في إنقاص الوزن - ومع ذلك ، يعتقد هورتون أن هذا النهج يمكن أن يكون مفيدًا طالما أنك تحافظ على أهداف واقعية.

أشار هورتون إلى أن دراسة حديثة أظهرت أن الصيام المتقطع لم يكن أفضل من نظام غذائي تقليدي ، لكن الاستنتاج أشار إلى أنه لا يزال يعمل ، ولكن ليس بطريقة "الرصاصة السحرية" التي يتوقعها البعض.

"هناك بحث يدعم نجاح النظام الغذائي ، وبالنسبة للبعض ، فإن المرونة في تحديد مقدار ما يأكلونه إما في أوقات محددة خلال اليوم ، أو لبضعة أيام على مدار الأسبوع ، تجعل تقليل السعرات الحرارية أسهل" ، قالت.

9. حمية فودماب

يركز نظام FODMAP الغذائي على الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي لا يتم هضمها بشكل صحيح في كثير من الأحيان من قبل الأمعاء الدقيقة. يؤدي الهضم غير السليم لهذه المواد المخمرة والسكريات قليلة السكاريد والسكريات الأحادية والسكريات الأحادية والبوليولات (FODMAP) إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وخاصة أعراض تشبه أعراض القولون العصبي.

يتطلب نظام الإقصاء هذا التخلص من بعض الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع ، وإعادة إدخال هذه الأطعمة ببطء مع مراقبة أي أعراض.

الغرض من نظام FODMAP الغذائي هو أن يكون مؤقتًا ، ويوصى باستخدامه فقط لتحديد الأطعمة المسببة للمشاكل التي يمكن أن تسبب مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

10. حمية الراعي

يستند نظام The Shepherd’s Diet إلى كتاب من تأليف كريستينا وايلدز يحمل نفس الاسم. يصف الكتاب نفسه بأنه "نظام من سبع خطوات مستوحى من الكتاب المقدس لفقدان الوزن ، والشعور بالراحة ، وتبدو أصغر سناً."

إنها خطة وجبات منخفضة الكربوهيدرات ، معتدلة البروتين ، وعالية الدهون ، تشبه حمية الكيتو. يطلب هذا النظام الغذائي أيضًا من الأتباع الاستماع إلى "توجيه الروح القدس" من أجل منع الإفراط في تناول الطعام ، وإظهار ضبط النفس في الصيام. تشير مراجعات كتاب Wilds على Amazon إلى أنه كانت هناك خدع وعمليات احتيال تتعلق بالكتاب في الماضي ، على الرغم من ذلك.


22 نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن تمت مراجعته ودحضه من قبل الخبراء: تناول طعامًا جيدًا ، وليس أقل

اكتب "أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن" أو "أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن" في Google وستعود على النحو الواجب بما يزيد عن 980 مليون نتيجة. هذا & rsquos الكثير لتستوعبه & ndash خاصةً عندما تكون هناك صفحات على صفحات بها معلومات متضاربة والكثير من العلوم المهتزة إلى حد ما. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك جيدًا ، أو إنقاص دهون الجسم أو التخلص من دهون البطن ، فقد يكون ذلك محبطًا تمامًا بطريقة آمنة ومستدامة.

لذا ، بدلاً من القلق بشأن ما يجب أن تضعه في جسمك - ناهيك عن عدد لا يحصى من تطبيقات عد السعرات الحرارية الموجودة هناك & ndash ، احصل على بعض نصائح الخبراء ، بدلاً من ذلك.


1. كرات طاقة عجينة البسكويت

تجمع هذه الوصفة غير المخبوزة بين Vanilla Whey Shakeology وزبدة اللوز واللوز الخام ورقائق الشوكولاتة للحصول على وجبة خفيفة مليئة بالبروتين من المؤكد أنها سترضي.

محلاة بلمسة من العسل الخام ، الوصفة تصنع 13 كرة من عجينة البسكويت ، لذا سيكون لديك & # 8217 الكثير لمشاركته (أو لا تشاركه). قم بتخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستمتاع بها.


دجاج بالزبدة سريع التحضير

شجرة التنوب / ديانا راتراي

إذا كنت تحب مرجة مخاني ولكن ليس لديك متسع من الوقت ، جرب Instant Pot Butter Chicken. يحتوي على جميع النكهات اللذيذة من الزبدة والقشدة والطماطم والثوم والتوابل مثل جارام ماسالا والكمون والزنجبيل والكزبرة ، ولكن مع وقت طهي أقل.


هذه هي أكثر 10 منتجات مصممين شهرة في العالم في الوقت الحالي

أربع مرات في السنة ، يجمع محرك بحث الأزياء Lyst أشهر العلامات التجارية والمنتجات من خلال تحليل بيانات البحث والشبكات الاجتماعية.

لتجميع النتائج ، تحلل الشركة سلوك التسوق عبر الإنترنت لأكثر من خمسة ملايين متسوق ، ممن يبحثون ويتصفحون ويشترون الأزياء عبر 12000 مصمم ومتجر عبر الإنترنت. تأخذ الصيغة الكامنة وراء الفهرس في الاعتبار بيانات بحث Lyst و Google العالمية ، ومعدلات التحويل والمبيعات ، بالإضافة إلى إشارات الوسائط الاجتماعية للمنتج والعلامة التجارية وإحصاءات المشاركة في جميع أنحاء العالم على مدى ثلاثة أشهر.

إليك أكثر 10 منتجات مرغوبة للربع الأول من عام 2019.

نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة

يتم البحث حاليًا عن كل دقيقتين على Lyst ، أحذية ألكسندر ماكوين ذات النعل الضخم هي العنصر الأكثر شعبية في هذا الربع ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى أمثال جينيفر لوبيز وأليسيا فيكاندر ، اللتين تم رصدهما في الأسلوب.

المدربين ، & £ 360 ، ألكسندر ماكوين في Farfetch

التالي هو عقال برادا المزخرف ، والذي كان مسؤولاً عن زيادة بنسبة 300 في المائة في عمليات البحث عن الأناقة في شهرين فقط. أنتجت القطعة تصميمات مختلفة مقلدة بنقاط سعر أرخص ويمكن اعتبارها مسؤولة عن الاتجاه العام لإكسسوارات شعر بوجي.

عقال ، & جنيه 405 ، برادا في ماتشيز فاشون

عززت حقيبة Le Chiquito من Jacquemus الانطباعات الاجتماعية للعلامة التجارية و rsquos بنسبة 1،831 في المائة وأثارت آلاف عمليات البحث على Lyst. في الواقع ، تم بيع العديد من ألوان الحقيبة الصغيرة بسرعة عبر تجار التجزئة عبر الإنترنت في غضون أسابيع.

حقيبة ، & جنيه 360 ، جاكيموس في براونز

لا يُظهر حب حزام شعار Gucci أي علامات على التباطؤ ، مع هبوط الإكسسوار الأيقوني الآن في المركز الرابع في تصنيف هذا الربع.

حزام ، & جنيه استرليني 320 ، Gucci at Net-a-Porter

واحدة من اثنين فقط من المنتجات في القائمة التي ليست من الملحقات هي سترة شيرلينغ ساندي ليانغ مع تقليمها طباعة الحيوان. أصبحت العلامة التجارية بسرعة ضجة كبيرة بسبب قطعها الرائعة المستوحاة من نيويورك وأسعارها المعقولة نسبيًا تساعد بوضوح في زيادة المبيعات بالإضافة إلى الضجيج.

سترة ، & جنيه استرليني 327.51 ، ساندي ليانغ في Shopbop

من الواضح أن المنتج الذي يحظى بشعبية أكبر من أي وقت مضى هو حقيبة الرغيف الفرنسي من Fendi ، والتي تأتي في المرتبة الثانية من حيث الشعبية والسادس الأكثر شعبية في هذا الربع من العام.

في الوقت الذي تتزايد فيه عمليات البحث عن الحجاب بشكل مطرد منذ إطلاقه العام الماضي ، ارتفع الطلب بنسبة 125 في المائة في Lyst هذا الربع بعد أن تخلت شركة التجزئة الفرنسية Decathlon عن خططها لبيع الحجاب الرياضي بعد التهديدات وزيادة الشكاوى. عززت الأخبار الإشارات الاجتماعية لشركة Nike & rsquos بنسبة 4900 في المائة.

لا تزال أحذية Gucci Ace الرياضية في قائمة أفضل 10 منتجات تم البحث عنها منذ العام الماضي ، مما يجعلها ثاني أشهر مدرب في عام 2019.

المدربين ، والباوند 445 ، Gucci at Net-a-Porter

شهدت الياقة المدورة من Proenza Schouler زيادة بنسبة 54 في المائة في عمليات البحث على Lyst وأكثر من 32000 إشارة اجتماعية ، وهو ما يعكس الاتجاه الهائل لصبغ التعادل الذي شوهد في مجموعات SS19.

شهدت شرائح سوير من Chlo & eacute زيادة بنسبة 273 في المائة في عمليات البحث منذ كانون الثاني (يناير) ، مما يعني أنه قد ينتهي به الأمر إلى أن يصبح أكثر صندل الصيف شهرة.


4. النظام الغذائي الذي يحتوي على 1200 سعرة حرارية

مقياس السعرات الحرارية القياسي (المعروف أيضًا باسم الملصقات الغذائية التي تستند إليها) هو نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. بالنسبة لهذا النظام الغذائي ، يعتمد الرقم السحري البالغ 1200 سعر حراري على فرضية أن البالغين يحتاجون في أي مكان من 1300 إلى 1600 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزن صحي. في حين أن هناك أدلة تشير إلى أن خطة تقييد السعرات الحرارية يمكن أن تعزز فقدان الوزن ، فمن المهم التفكير في الأطعمة التي تشكل 1200 سعر حراري. قال يوهانسن: "يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار أنه ليست كل السعرات الحرارية متساوية ، ونوعية العناصر الغذائية في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعر حراري يجب أن تكون مشتقة من أغذية غنية بالعناصر الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم لضمان كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. "


أكثر 10 وصفات تم نشرها على Google في عام 2020 - كم عدد الوصفات التي صنعتها؟

مع إجبار المطاعم على إغلاق أبوابها مؤقتًا وإيقاف خدمات توصيل الطعام ، حتى أولئك الذين يكرهون الطهي اضطروا إلى التعرف بشكل أكبر على مطابخهم أثناء الإغلاق.

بالطبع ، استمتع عشاق الطعام بالتغيير لتجربة وصفات جديدة ، خاصة وأن لديهم المزيد من وقت الفراغ أثناء تواجدهم في المنزل.

إذن ماذا كان يطبخ الجميع؟ وفقًا لتقرير البحث هذا العام من Google ، تُظهر عمليات البحث التي تجريها SA على الإنترنت أننا كنا أكثر اهتمامًا بالخبز - وبفضل حظر المشروبات الكحولية - صنع المشروبات الكحولية الخاصة بنا.

هذه هي 10 وصفات لمزانسي الأكثر انتشارًا على Google لعام 2020:

يبدو أننا لم نكن حريصين فقط على صنع الطعام ولكن العثور عليه. تصدّر "مطعم بالقرب مني" و "متاجر بقالة قريبة مني" قائمة أكثر 10 طلبات بحث من هذا النوع. كما ظهرت ميزة "توصيل طعام مكسيكي بالقرب مني".

كما احتلت استفسارات الطهي ثلاثة من الأماكن في قائمة الأسئلة العشرة الأكثر بحثًا على Google لهذا العام. تضمنت "من أين تأتي نكهة الفانيليا؟" (# 6) ، "لماذا تم اختراع رقائق الذرة؟" (# 7) و "من أين تشتري البيرة أثناء الإغلاق؟" (رقم 8).

لحسن الحظ ، لم نعد بحاجة إلى معرفة إجابة السؤال الأخير حيث عادت متاجر الزجاجات للعمل.

بالنسبة للفانيليا ، يأتي مكوي الحقيقي من قرون الفانيليا ورقائق الذرة ، حسنًا ، صدق أو لا تصدق ، الإجابة مرتبطة بالاستمناء - انقر هنا لمعرفة المزيد عن التاريخ الغريب لحبوب الإفطار الشهيرة هذه.


فوائد تناول الدجاج

دجاج مطبوخ بالنار منتديات النكهات حلم تحقق لجميع غير النباتيين. بصرف النظر عن كونه لحمًا متعدد الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بالطهي ، يعد الدجاج أيضًا بفوائد صحية كبيرة. هل تعلم أن جسم الإنسان يمكن أن يستمد حوالي 30 مادة غذائية مختلفة من 100 جرام فقط من الدجاج؟ بصرف النظر عن ذلك ، هناك فوائد أخرى أقل شهرة للدجاج مثل:

1. يعتبر الدجاج مصدرًا رائعًا للبروتين الخالي من الدهون وقليل الدسم.
2. كما أنها مليئة بالسيلينيوم ، وهي مادة كيميائية معروفة بخصائصها المضادة للسرطان.
3. من المعروف أن جلد الدجاج يحتوي على أقصى قدر من الدهون ، لذلك يفضل الكثيرون الدجاج منزوع الجلد.

الآن قم بالتمرير لأسفل للحصول على 29 وصفة دجاج هندية سهلة الطهي وخالية من الضجيج والتي من المؤكد أنها ستضيء أمسياتك. نحن نتحدث عن تندوري موغلاي تكاس وعطر نوابي برياني وأكثر.


اتجاهات البحث 2012 العالم

  • عمليات البحث
  • الصور
  • الرياضيين
  • الأحداث
  • اشخاص
  • الأفلام الروائية
  • عرض تلفزيوني
  • فنان استعراضي
  • مستهلكى الكترونيات
  • الخطوط الجوية
  • Google+ هاشتاق

الشائع

استعلامات البحث التي حصدت أكبر عدد من الزيارات على مدار فترة متواصلة في عام 2012 مقارنة بعام 2011.

الأكثر بحثًا

استعلامات البحث ذات الحجم الأكبر من عمليات البحث.

الشائع

عمليات البحث

الشائع

الصور

الشائع

الرياضيين

الشائع

الأحداث

الشائع

اشخاص

الشائع

الأفلام الروائية

الشائع

عرض تلفزيوني

الشائع

فنان استعراضي

الشائع

مستهلكى الكترونيات

الشائع

الخطوط الجوية

الشائع

Google+ هاشتاق

  1. #SOPA
  2. #ممتاز
  3. # ساندي
  4. # IO12
  5. #فضول
  6. # الألعاب الأولمبية
  7. #SXSW
  8. #مناظرة
  9. #انفجار من الماضي
  10. # شجره
الشائع

أشرطة فيديو


صندوق كنز من وصفات سهلة ولذيذة!

يحتفل Recipe Goldmine ، أحد أكثر مواقع الطهي شمولاً ، بعامه الثاني والعشرين على الإنترنت. شكرًا للجميع لمواصلة زيارة Recipe Goldmine للعثور على أفضل الوصفات المفضلة القديمة والجديدة من جميع أنحاء العالم!

مفضلة عائلة LuAnn - وصفات معتمدة من قبل العائلة يشاركها LuAnn Bermeo ، مؤلف وجبات مذهلة الأول والثاني، عبارة عن مجموعة من مجلدين من الوصفات النباتية اللذيذة والمغذية.